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入浴法

カテゴリ:スタッフブログ

2017年1月29日

こんにちは。
池袋東口から徒歩3分 頭のほぐし専門店Relala(リララ)の井上です!

最近は寒いこともあり、毎日浴槽に浸かっています。
そのおかげか、疲れが次の日まで残るということがなくなった気がします!

普通に浸かるだけでも十分だと思いますが、今回は肩こりによりよい入浴法を紹介します。

 

まずは、温めて血行を良くすることが大事です。
自分が心地良いくらいの熱すぎない温度(約38℃~40℃)につかります。
あまり熱すぎるお湯では交感神経が刺激されてしまい、興奮状態になってしまいます。
筋肉を弛める為にはリラックスしましょう。

肩まで浸かってあげるのが良いですが、のぼせてしまいそうな方は半身浴もオススメです。
半身浴で肩周りが冷えそうな時は温めたタオルをかけて、冷えないようにして下さい。

浴槽に浸かりながら肩を回したり肩を上下に動かしたりするとよりほぐれます。
ゆっくりとリラックスしながら行いましょう。

寒さでも肩周りは緊張しやすくなります。
お風呂に入るととてもリラックスできますよね♪

肩こりが気になる方はぜひ試してみてくださいね!!

 

 

池袋初のヘッドマッサージ
頭のほぐし専門店 Relala(リララ)

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