体幹トレーニング
カテゴリ：スタッフブログ
2019年5月17日
池袋東口徒歩3分・南池袋公園前 ヘッドリラクゼーションRelala のスタッフブログです。
こんにちはイマウラです。
最近サボっていた、体幹トレーニングを再開しました。
ハマってトレーニングしていた時は、週に2回はやっていたのに、寒い季節になってから『何だかんだ寒いから今日は止めておこう』と自分に言い訳をして、やらなくなってしまってました。
久し振りに本を引っ張り出して、ヨガマットを引いてトレーニング開始！
前にやっていたので、全然余裕だと思って始めたら、バランスをとるのが難しくなっていました（涙）
せっかく鍛えていた体幹も、さぼりにさぼって、ゆるゆるになってしまってました。
この対角線に手足を伸ばしてキープするのも、始めはグラグラとぐらついてしまいましたが、10回程やると、やっと慣れてきてグラグラしないようになり、ホッとしました。
激しい運動ではなくゆっくりと筋肉を動かす、そしてキープする。
結構辛いですが、慣れてくるとその辛さが「効いているんだ！」と思えて頑張れます。
この寝たままW T Iは、肩甲骨周りと腕に効きます。背中が張っている人だとスッキリします。
自分の背中が意外に張っていたことに、びっくりしました！
30分くらい過ぎると、ジワっと汗をかいてきて、やっぱり身体を動かすのは気持ち良いと再確認しました。
トレーニング後は、若干身体も軽くなり、そして、次の日は二の腕が軽く筋肉痛になってました^_^
またトレーニングを怠ると、身体が丸くなってしまうので、今度はちゃんと続けてトレーニングしようと思ってます！
池袋初のヘッドマッサージ
ヘッド リラクゼーション Relala（リララ）
