スーパーフード！スピルリナ
2022年6月14日
ドライヘッドスパなら当店へ！南池袋の快眠ドライヘッドスパ&眠れるハンドリフレ Relala(リララ) です。
こんにちは、伊藤です♪
みなさんはお疲れが溜まった時、どのようなケアをされていますか？
疲労回復には十分な休息はもちろん、栄養のある食事が大切です。
今日は日々の生活に取り入れやすい、おすすめのスーパーフードをご紹介します。
■スーパーフードとは？
栄養バランスが良く、一般的な食材・食品と比較して栄養価が非常に高いのが特徴です。
チアシード、キヌア、ビーツ、ザクロ、ゴジベリー、アサイーなどなど、たくさんの例がありますね。
含まれる栄養素も各スーパーフードによって異なり、特徴は様々です。
■個人的におすすめ！スピルリナ
スピルリナはラテン語で「らせん」という意味で、世界最古の生命体とも言われる小さな「藻」の一種です。
小さいので目で確認する事はできませんが、くるくるとねじれた形をしているのが由来だとか。
スピルリナには必須栄養素（ビタミン、ミネラル、アミノ酸）がバランスよく含まれています。
中でもタンパク質の含有量は全成分中の60～70％。
他には免疫力を高め抗酸化作用のあるカロテンも。
水中の緑黄色野菜とも呼ばれています。
理想的な栄養食品という事で、NASAでは宇宙食としての開発も進められているとかいないとか。
■スピルリナで期待できる効果
・抗酸化作用
・血圧調整作用
・コレステロールの調節
・血糖コントロール
・アレルギー症状の緩和
・抗ウイルス作用
・抗癌作用
■スピルリナの摂取方法として、サプリメントがお手軽！
初めて飲んだ時は、その強烈なヴィジュアルと臭いに「おっふ、、、今からこれを飲むのか、、、」と躊躇したものです、、、
しかも1日40粒て、、、
でも大丈夫、すぐに慣れます。笑
お身体に合う合わないはあると思いますが、興味のある方はぜひ試してみてください～☆
そしてなんだかだるい、そんな方。
Relalaでリフレッシュしませんか？
ご予約お待ちしております。
では良い1日を～♪
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