ぎっくり首になりまして

2024年8月6日

頭ほぐしが大人気！南池袋の快眠ドライヘッドスパ&眠れるハンドリフレ Relala(リララ) です。

こんにちは中村です。

ちょっと前のお話ですが、わたくしタイトル通りぎっくり首になっておりました。

ここ最近首がピキピキするなーなんて思っていたら、ペンを持った瞬間（あ、やばい・・・）となり、だんだん肩の激痛と首が動かせなくなってきてそのまま寝たきり２日間です。一瞬でした。１ミリも寝返り打てません。

ちょっと力んだだけで耳の下から肩にかけて激しく筋肉が収縮する痛みがかなりキツくてうめき声しか出ません。ぎっくり腰をやった方がトイレにも行けない、と言っていた意味がよくわかりました・・

ああ～肩甲挙筋が炎症起こしてる～棘上筋も菱形筋もやっちゃってるね～！靭帯までビシビシ来てるねえ！と冷静に分析して楽しんでいる自分にちょっと引いたのは内緒です。

３日目くらいから首が徐々に動かせるようになり、４日目になんとか仕事に行けました。

炎症なので、とにかく湿布で冷やす！動かさない！を徹底したから最短で動けるようになった気がします。

激重い肩こり、くらいの痛さになっていたのでそこから少しずつマッサージをしてすっかり元通りです。

対処法勉強しててよかった・・。

激しい運動で生じた筋肉痛やぎっくりなどの炎症は温めやマッサージではなく、まずは冷やしてください。

患部の熱が引いたらゆっくり少しずつマッサージをして固まった筋肉をほぐすのが予後が早く効果的です。

もう同じ思いはしたくない（涙）と思い、軽い筋トレとストレッチを欠かさず行うようになりました。

おかげで肩こりつらい！と思うことは激減しております。

もっと早くやればよかった～

わたしの二の舞にならないよう、どうか肩こりを放置しないようにお気を付けくださいませ。

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