頭の疲れ
2020年11月7日
豊島区南池袋のヘッドマッサージ＆ボディケア。
快眠ドライヘッドスパ Relala のスタッフブログです。
こんにちは、星野です＾＾
どうして頭が疲れるのか？
みなさん気になりますよね。
現代は、スマホやＰＣ、テレビやゲームなどなど
目や耳から入ってくる情報量がとても多く
脳が疲れやすくなっています。
脳が疲れると、「自律神経」が乱れてしまい
心身のストレスに大きく影響していき
寝つきにくい、眠りが浅い、
ぼんやりする、集中できない
などなど活動の妨げになってしまうんです。
なので、脳にもお休みを与えてあげることが大切です。
デスクワークなど長時間の静姿勢時には
1時間に1回は座りっぱなしの姿勢から席を立ち
パソコンなどの光から目を離してあげてください。
また、こまめに首や肩など伸びをしたり
ちょっと歩いてみたりと、
お身体全体の血流を良くしてあげましょう。
夜はお体を冷やさないよう、お風呂につかり代謝をあげ
寝る前にも軽いストレッチ（寝る前はやりすぎNG！）をすると睡眠の質も上がりやすくなります。
そして、寝る前は1時間以上前からスマホを見ないようにできると良いですね。
なかなか継続するのは難しいとは思いますが、
取り入れやすいところから、少しずつやってみてください＾＾
Ｒｅｌａｌａのドライヘッドスパは
リラックスした状態で施術を受けて頂けるように
まず全身を整えお身体の緊張をゆるめていきます。
それから首肩や、頭の筋肉を適切な力加減でほぐすしていくこで
自律神経の乱れ、血や酸素が流れやすいお身体に改善し
心身のバランスを整えていきます。
頭が重いなぁ、首肩までだるいなぁ
という疲れの際にはぜひお越しくださいませ＾＾
