お腹をほぐす
カテゴリ：スタッフブログ
2017年2月1日
こんにちは。
池袋東口から徒歩３分 頭のほぐし専門店Relala（リララ）の井上です！
先日、知り合いの方からお腹をほぐしてもらいました。
最初はお腹全体が少し張っているようになっていて、痛い所もありましたが、ゆっくりとほぐしてもらううちに、少しずつお腹が柔らかくなっていくのがわかりました。
その日の夜はお通じがよく、お腹がすっきりでした！！
お腹が固くなる原因は様々です。
体のゆがみや内臓の冷え、不規則な生活、ストレスなども関係しています。
私の場合は、お風呂上りに冷たいものを飲んでいたので、内蔵が冷えていたのかもしれません。
お腹周りをゆるめると便通がよくなったり、肩こりが楽になる事もあるそうです！
また、ハッピーホルモンといわれているセロトニンは腸で作られているので、心の安定にも繋がります！！
自分でできるほぐし方は…
仰向けに寝転がり膝を曲げ、お腹の右下から円を書くようにくるくるともみほぐしていきます。
右下から右上、右上から左、左上から左下の順番で、ほぐしてあげましょう。
途中で固いところがあったら、少しだけ多めに。
ほぐすときは、人差し指・中指・薬指の腹を使います。
ぐりぐりと押さずに、ゆっくりと優しく行ってください。
最後に腹式呼吸をしてあげると気持ちが落ちつき、お腹の緊張もゆるみますね♪
お風呂上りや、寝る前にベットの上で行うのがおすすめです。
みなさんもお腹をほぐしてみてはいかがでしょうか？？
池袋初のヘッドマッサージ
頭のほぐし専門店 Relala（リララ）
