公園で日光浴☀
カテゴリ：橘, 池袋おでかけスポット
2023年10月26日
頭ほぐしが大人気！南池袋の快眠ドライヘッドスパ&眠れるハンドリフレ Relala(リララ) です。
こんにちは橘です♪
過ごしやすくなってきましたね(^^)/
昼間は暖かくて心地よいですが、朝晩は結構冷える…
寒暖差が激しくなっていますが体調お変わりないでしょうか？
ちなみに秋生まれ・秋大好きの橘は、最近すごく調子がいいです♪（笑）
春も好きなんですけど、やっぱり秋が一番🍁
街並みも気温も、好きだし…
洋服も秋が一番で出費が嵩む（笑）しかも寿命が短いのに！
秋って何するにも時間が短い気がするのは私だけでしょうか(?_?)
まあそんなことは置いておいて…
最近は気温も過ごしやすいし、天気のいい日が続いているので、南池袋公園へのお散歩にハマっています☆
出勤前や休憩中に、公園でゆっくりする時間を作っているのですが、
気分転換にもなるし、太陽浴びると元気が出る人間なので（笑）、
時間がある時は少しでも寄るようにしています(^^)/
なんで調子がいいのかなーっと思って日光浴の効果について調べてみました🔍
☆日光浴のメリット☆
・脳を健康にする
→日光浴によって生成されるビタミンDが認知機能に作用する
・メンタル安定
→こちらもビタミンDがメンタルを安定させ、セロトニン（幸せホルモン）が生成される
・睡眠の質向上
→セロトニンがメラトニンに変化し、睡眠の質が上がる、体内時計をリセットする など…
メリットだらけ！
ほかにも、歯や骨の強化、免疫力強化なども挙げられていました。
デメリットは紫外線くらい？（笑）日焼けだけ気を付ければ体を健康に保ってくれるすごいヤツ。
もしかしたら一番日光浴の良さを知っているのではないかと噂のおかゆさん。
セロトニンは、リラックス効果やストレス解消効果があり、
午後からは睡眠に影響を与えるメラトニンへと変化するホルモンです(*‘ω‘ *)
ちなみに朝ご飯をゆっくり噛んで食べたり、一定のリズムで運動したりするだけでも生成されます♪
私は体調を崩した時に、どうにかして寝たくて…と何個か前のブログに書いた記憶もありますが、
日光浴をして何とか普通の生活に戻ってこられました。
それくらい、効果のあることなのでぜひ皆さんにも試して頂きたいのですが…
（使うのは自分の体と太陽だから無料だし…笑）
でもこれ、自発的にやることが大事なんですよねー…
やらなくちゃ！とかやって！って言われてやるとマジで嫌気がさて続かなかったり、
それがストレスになって、効果もいまいち感じられなくて…と悪循環になってしまいます。
分かるんです、だって私がそうだったから…（笑）
なので、自分のペースで試したり、続けたりすることが一番です♪
私たちも施術後に“体温めてください” とか、“お水飲んでください”とか
必要事項をお伝えする場面がありますが、
頭の片隅にそういえばなんか言われたことあったなーと置いておいて、
思い出した時にやってみようでも全然大丈夫です♪
ストレスを感じると、肌荒れや食いしばりなど体に影響の出る橘ですが…
最近、少し自分に向いてないなーということがお休みの日にあって。
ちょっと前まではストレス解消もできてよかったのになんでだろう…？と考えることがありました。
考えすぎてニキビ爆誕、何をしても全然治らない(@_@)
ストレスの解消法って人それぞれだと私は思います。
だし、なんならその時や場合で何がベストの解消法なのかも変わってくると思います。
だから今はちょっとタイミングが自分と違うんだな、と捉えることで
少し気も楽になって肌荒れも落ち着いてきました（笑）
だから今自分に必要なものが睡眠なら気の向くまま寝たらいいし、
とにかく好きな場所へ行ったり、好きなことをしてストレス溜めないと言うことが大切です☆
少しでも健康的に生活したいなと思ったら日光浴試してみてくださいね！
私の大好きな場所です☆
ゆっくりリラックスしたい！という方は、いつでもご来店ください♪
皆様のご来店お待ちしております(^^)/
【 完全個室 ◆ 快眠ドライヘッドスパ&眠れるハンドリフレ Relala リララ 】
◆営業時間
平日・土曜 11時～20時_最終受付19時
日曜・祝日 11時～19時_最終受付18時
◆直通電話 ： 03-3983-5300
施術優先の為スタッフ全員施術時は電話対応不可
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